Cebola Caramelada

Uma deliciosa opção para dias de festa, com sabor agridoce, super exótico.

Friday, August 31, 2012

Paella Vegana

Paella, como todos sabem é um prato típico espanhol a base de frutos do mar, etc, etc, essa coisa muito cheia de crueldade, mas aqui deixo hoje a minha versão vegana, que é semelhante a muitas outras na net, mas nem por isso menos saborosa (risos), aliás, modéstia a parte é de pedir bis... (risos). O arroz é a base da paella, e embora muita gente ache que arroz é só carboidrato e não serve pra muita coisa a não ser como acompanhamento, aí...

Thursday, August 30, 2012

Salada de Cenoura e Pepino ao Curry

Pratos com curry normalmente são de origem indiana e, cá entre nós, comidas e saladas assim, temperadas de forma exótica, tem lá seu apelo afrodisíaco, sim ou não?! Eu sou muito atraída por temperos diferentes para as saladas, principalmente, pois quando se fala em salada, a maioria das pessoas pensa logo em alface, cenoura ralada e tomate, um molhinho de sal, limão e azeite. É bem verdade que de vez em quando uma saladinha assim, super simples...

Wednesday, August 29, 2012

Lentilha com Espinafre

Lentilha é uma comida dos deuses, sem dúvida alguma... :) E com tantas propriedades nutritivas fascinantes é bem fácil levar uma vida saudável. A facilidade com que é digerida, a ajuda no controle do diabetes e do colesterol, são apenas algumas destas propriedades. É um alimento rico em vitaminas e minerais, amido, fibras solúveis, pobre em gorduras, riquíssimo em ferro, fornecendo energia. Como se não bastasse, ainda previne infecções. Para...

Tuesday, August 28, 2012

Salada de Mostarda com Maçã

Essa salada tem como base a folha de mostarda, que, para o paladar do pessoal aqui de casa é muito suave, embora algumas pessoas a considerem meio amarga. Não sei se pelo fato de usar as que eu mesma planto e que colho quando estão bem ternas, as daqui não amargam de jeito nenhum, mas mesmo assim, um amarguinho de vez em quando é até bom, e nesta salada fica delicioso! A folha da mostarda é rica em vitamina A, complexo B e sais minerais, elementos...

Monday, August 27, 2012

Glúten onde menos se espera...

Para você que pensava que o glúten estava presente somente nos produtos alimentícios é bom ter cuidado também com o que usa externamente. Shampoos, sabonetes, cremes, e até pastas dentais podem estar contaminados com o glúten e isso pode lhe causar um problema realmente grave, caso não esteja atento. Tomei a liberdade de copiar uma lista de produtos de higiene e beleza que contém glúten ou trigo em sua formulação do site do Rio sem Glúten para que possam ter uma noção de onde encontrar os perigos. Vejam só: Wheat Derived Ingredients : (Trigo) Amp-Isostearoyl...

Sunday, August 26, 2012

Salada com Hummus Crudívoro

Quem foi que disse que comida crua tem que ser feia, sem graça e sem gosto? Na-na-ni-na-não!!! Basta usar a imaginação! Vejam só... Para esta receita simples demais eu só fiz ralar as verduras que tinha vontade de comer no momento, cortei uma maçã em fatias e cobri tudo com um hummus crudívoro que, pra mim, é bom demais da conta. A base do hummus é o grão de bico, embora se possa fazer hummus de outros vegetais. Embora seja um alimento super...

Saturday, August 25, 2012

Vagem Refogada à Chinesa

Eu gosto muito de comida chinesa, especialmente as que misturam castanhas pra mim são o máximo. Esta receita é muito simples e dá um toque especial às vagens, um alimento muito bom, fonte alternativa de proteínas, muito bem absorvida pelo organismo. A vagem é uma rica fonte de vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo e ferro. É rica também em fibras e elulose o que ajuda as funções intestinais, a digestão e a regeneração do sangue....

Friday, August 24, 2012

Torta Cremosa de Acelga

Esse é daqueles pratos que a gente pode comer ele sozinho, acompanhadinho de uma saladinha e não precisa de nada mais. É uma torta salgada originalmente feita com farinha de trigo, o que lhe dá uma consistência mais dura, mas minha versão é como o próprio nome já diz, cremosa, por ser feita com outro tipo de farinha sem glúten, neste caso específico usei a fécula de batata, mas pode ser usado o amido de milho, ou a farinha de arroz, ou de quínoa,...

Thursday, August 23, 2012

Bolo de Banana com Cacau

Já sei! Aposto que você pensou: "sou vegano e celíaco, nunca mais vou poder comer um bolinho!", certo? Pois é, mas é com muita alegria que digo que você está redondamente enganado(a). Tudo é uma questão de imaginação, minha gente! Eu sou adepta do ditado "o que a gente não inventa, não existe!"... Então, mãos a massa que a coisa pode ser mais simples do que vocês imaginam. Para este bolo eu usei a semente de chia hidratada como substituto...

Tuesday, August 21, 2012

Barquinhos de Pepino Recheados (Crudívoro)

Tem pessoas que dizem que pepino não tem gosto de nada. Eu mesmo os adoro e sou capaz de apostar que mesmo quem não goste muito, depois de comer estes "barquinhos" recheados vai mudar de idéia, definitivamente... :) Por ser rico em água o pepino é um hidratante poderoso. A água do pepino ajuda a controlar a temperatura corporal, nutrindo as células ao mesmo tempo que elimina as impurezas. É ainda rico em fibras, o que ajuda no processo...

Monday, August 20, 2012

Salada com Molho de Cenoura e Gengibre

O molho desta salada é tão bom, mas tão bom que pode ser comido com alface purinha e a salada fica deliciosa. O charme e saborzinho mais do que especial fica por conta do gengibre, que além de saboroso é muito bom para a saúde. Ah! Sem falar que é conhecido por ser um alimento termogênico, ou seja, que acelera o metabolismo ajudando na queima de gorduras, principalmente abdominais. Entre tantos outros atributos, o gengibre ainda possui ação...

Sunday, August 19, 2012

Refogado de Cenoura com Vagem

Alguém aí gosta de cenoura? E de vagem?! Eu também... Adoro os dois e quando estão juntos então, nem se fala... :) Vamos falar hoje sobre a cenoura. A cenoura é um legume rico em betacaroteno, uma substância muito importante para a boa visão, a pele e as mucosas. Possui grande quantidade de vitaminas A, C, B1 e B3, além de sais minerais, a exemplo do fósforo, potássio, cálcio e sódio. Por ser rico em fibras, ajuda na digestão e bom funcionamento...

Saturday, August 18, 2012

Glúten e Problemas Neurológicos

Eu encontrei este artigo e achei muito interessante e como tem tudo a ver com a temática do blog, decidi fazer minha tradução livre (o original está em inglês e disponibilizarei o link se quiserem verificar) para que possamos compreender um pouco melhor a problemática do "ser Celíaco", que pode ir muito além da questão alimentícia, tão somente. É longo, mas vale a pena ler! O artigo se entitula "Efeitos Neurológicos da Intolerância ao Glúten" e diz assim: "Dr. Tom O'Bryan e outros médicos da Clínica Mayo, afirmaram que a Doença Celíaca é, primariamente,...

Friday, August 17, 2012

Salada de Alface, Manga e Tomate

Gente, eu sou simplesmente fanática pelas saladas que misturam frutas e verduras (risos)... É bom demais! E essa salada de hoje além de deliciosa, é linda. Tem quem ache que alface não tem nada de nutritivo, mas isso é pura ilusão. A alface é rica em vitaminas A, C e niacina, além dos sais minerais: cálcio, fósforo e ferro. E como se não bastasse, tem pouquíssimas calorias (apenas 15 cal por 100 grs), o que nos permite comê-la a vontade. Nesta...

Thursday, August 16, 2012

Polenta de Mamão

Essa receita é show. E olha que eu sou muito criteriosa com mamão para afirmar algo assim. Quem me conhece sabe que minha vida toda eu fui inimiga de mamão. Chegava a ter vontade de vomitar só de sentir o cheiro... Imaginem!!! Mas para a minha felicidade, a Vida me ensinou que mesmo naquilo que a gente menos gosta, pode haver algo de bom e eis que hoje sou fã desta fruta, que utilizo não somente em vitaminas, sobremesas e sucos, mas também...

Wednesday, August 15, 2012

Salada de Tomate Super Fácil

Sabem aquele Creme de Abacate publicado ontem?! Pois é! Com ele a gente pode fazer uma salada de tomate que fica muuuuuito boa e que é muuuuuiiito fácil. Querem ver?! Bom, mas primeiro vamos nos informar sobre o tomate. A gente acha que tomate é tudo igual, né?! Mas não... Existem muitas variedades de tomate e entre as mais conhecidas estão: Santa Cruz, Saladete, Italiano, Caqui e Cereja. Mas seja qual for o tipo de tomate que utilizamos em...

Tuesday, August 14, 2012

"Maionese" ou Creme de Abacate

Esta receitinha é muuuito simples e super versátil. Serve como maionese para saladas, serve como creme para comer com verduras em palitos, serve para jogar em cima de tortilhas, enfim, em quase tudo. A base é o abacate, uma fruta originária do México, mas cultivada em todo o mundo, atualmente. Rico em vitamina E, o abacate possui gorduras monoinsaturadas, tal como o azeite de oliva, vitaminas, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante....

Monday, August 13, 2012

Substitutos para o Glúten

Viver sem glúten é uma tarefa muito mais simples do que se imagina. Nosso maior inimigo para viver uma dieta sem glúten ainda é a desinformação. Muitos não têm idéia de como substituir ingredientes com esta proteína, mas vejam que não é nenhum bicho de sete cabeças. Querem ver só?! Macarrão com sêmola de trigo - substitua por Macarrão de arroz, milho ou quínoa Seitan ou "carne" de glúten - substitua por Tofu Tabule - substitua por Quínoa Trigo...

Sunday, August 12, 2012

Biscoito de Polvilho Vegano

A gente sempre escuta dizer que prá fazer biscoito de polvilho o ingrediente principal é o ovo, mas sabiam que prá fazer esse biscoitinho delicioso não existe nada disso? Pois é, minha gente! O Biscoito de Polvilho verdadeiro é vegano... Que maravilhaaaa!!! O polvilho é também chamado de fécula de mandioca e uma excelente opção para a alimentação celíaca e o polvilho azedo é um tipo de fécula modificada por um processo de fermentação e secagem...

Saturday, August 11, 2012

Arroz "Chaufa"

É assim que chamam este arroz lá no Peru. Na realidade é um arroz chinês ("chaufan", arroz frito em chinês) muito gostoso e muito nutritivo. A receita original leva ingredientes de origem animal que eu aqui, e desde sempre, elimino e não faz a menor falta, aliás, aposto que fica muito mais gostoso. O ingrediente principal é o arroz, obviamente, e o restante vai da imaginação, disponibilidade e boa vontade de cada um, sendo que alguns ingredientes...

Friday, August 10, 2012

"Maionese" de Festa (Crudívora)

Esta salada é daquelas que são boas para um dia de festa, uma ceia de Natal, coisas assim. Além de bonita, é muito gostosa e exótica. Quem me conhece sabe que eu adoro comidas com sabor agridoce. A mescla de sabores me fascina e procuro sempre ir misturando e conseguindo novas combinações... Bom demais! Nesta salada, a "maionese" fica por conta do Abacate. Para quem ainda não se acostumou a comer abacate nas saladas, vou logo dizendo que é bom...

Thursday, August 9, 2012

Veganos e Celíacos na Escola

A vida na escola já não é uma tarefa fácil para as crianças sem restrições alimentícias, imaginem então para que as têm, e baseadas em dois preceitos, um de saúde e outro de filosofia... Aí então a coisa fica meio braba, mas como eu já comentei aqui antes, nada é impossível! Como mãe de uma menina de 8 anos Vegana e Celíaca (é ela mesma na foto, comendo um pêssego que mal cabia em suas mãozinhas, com 1 ano e 8 meses), devo dizer que o aprendizado...

Wednesday, August 8, 2012

PTS Chinesa com Castanha

A PTS (Proteína Texturizada de Soja) é uma boa opção para substituir o aspecto de carne, principalmente para os que estão começando no Veganismo, além de ser rico em proteínas sem crueldade, embora não seja a única fonte para nós, Veganos. É um alimento rico em proteínas, fibras, com baixo teor de gorduras, mas os Celíacos precisam ter muito cuidado, pois algumas marcas de PTS, a exemplo da Mais Vita, embora de boa qualidade, contém glúten....

Tuesday, August 7, 2012

Escondidinho de Berinjela da Drika

Minha amiga MiniDrika, do Desastre Vegano foi quem me passou esta receita que é absolutamente deliciosa, o Escondidinho de Berinjela. O mérito é todo da Dri. Eu só fiz comer e amaaaarrrr... :D A berinjela é originária da Índia e da mesma família do pimentão, da batata e do tomate. Na medicina alternativa é muito conhecida pela ajuda que dá no combate ao mau colesterol, reduzindo-o em até 30%, segundo estudos realizados por diversos Institutos...

Monday, August 6, 2012

Coleslaw (Crudívoro)

Gente, eu não sei vocês, mas eu adoro repolho cru... e sabem uma particularidade do repolho? Quando o comemos cru ele não tem o efeito flatulento que costuma ter quando cozido ou refogado. É mesmo comer sem culpa, nem receio de que iremos passar alguma vergonha depois (risos). O repolho é rico em fibras e pobre em calorias (apenas 18 por 100 gr). É também rico em vitamina C e sais minerais, a exemplo do potássio, cálcio e fósforo. Auxilia...

Sunday, August 5, 2012

Comer fora

Só porque você tem algumas restrições dietéticas (Vegan e Celíaco), não significa que tenha que viver escravo da cozinha todos os dias da semana, ano após ano. É certo que é um pouco mais difícil, mas está longe de ser uma missão impossível.Vivemos em uma era globalizada, em que tudo o que necessitamos podemos encontrar pela internet, inclusive algumas opções de restaurantes e supermercados que vendem produtos que sejam ao mesmo tempo glúten free...

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